In English
অনলাইন ক্লাস এবং স্ক্রিন টাইমে শিশুদের চোখে কী কী সমস্যা হয়? শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়ার হার বৃদ্ধির কারণ কি লম্বা স্ক্রিনটাইম? স্ক্রিন ব্যবহারের সময় আলোর অবস্থা ও বসার ভঙ্গি কি আলাদা কোন তফাৎ আনতে পারে?কোন কোন বিষয়ে বিশেষ খেয়াল রাখবেন অভিভাবকরা? ডিজিটাল আই স্ট্রেন সম্পর্কে জানালেন ডাঃ পার্থ বিশ্বাস (Dr. Partha Biswas Cataract Surgeon, Ophthalmologist)
অনলাইন ক্লাস এবং স্কিন টাইমে শিশুদের চোখে কি সমস্যা হয়?
বর্তমান সময়ের বাচ্চারা দীর্ঘ সময়ের অবধি গ্যাজেট ব্যবহার করে। এর ফলে চোখের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
১। চোখে stain হতে পারে
২। মাথা যন্ত্রণা হতে পারে
৩। চোখ লাল হতে পারে
৪। চোখে অস্বস্তি হতে পারে
শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়ার হার বৃদ্ধির কারণ কি লম্বা স্ক্রিনটাইম?
মায়োপিয়ার কারণ শুধুমাত্র স্ক্রিনটাইম নয়। কিন্তু স্ক্রিনটাইম এই সমস্যার এক অন্যতম কারণ। দীর্ঘসময় অবধি একই ফোকাসে চোখের দৃষ্টিকে আবদ্ধ রাখা চোখের মাংসপেশির জন্য ক্ষতিকর। এর ফলে নানা রোগ হতে পারে।
১। রেটিনার সমস্যা দেখা দেয়
২। চোখের মাংসপেশি স্বাভাবিকভাবে বাড়তে পারে না
কোন কোন বিষয়ে বিশেষ খেয়াল রাখবেন অভিভাবকরা?
বাচ্চাদের চোখ ভালো রাখার ক্ষেত্রে অভিভাবকদের সচেতনতা অবলম্বন করতে হবে। দুই বছরের কম বয়স্ক বাচ্চাদের স্ক্রিনটাইম শূণ্য হওয়া উচিত এবং তারপরেও খুব কম সময় বাচ্চাদের স্ক্রিনটাইম হতে হবে। জন্মের পর ১৫ বছর বয়স অবধি বাচ্চার স্ক্রিনটাইম খুব কম হতে হবে। যদি এই নিয়ম না মানা হয়, বাচ্চার চোখের নানা সমস্যা দেখা দেয়। অভিভাবকদের এই বিষয়ে সচেতন হতে হবে।
চোখ ভালো রাখতে কেমন ডায়েট মেনে চলা উচিত?
- ব্যালেন্স ডায়েট মেনে চলতে হবে
- সবজি খেতে হবে
- প্রোটিনে ভরপুর খাবার খেতে হবে
- বাইরের খাবার কম খেতে হবে
চোখ ভালো রাখার স্পেশাল টিপস:
১। ২০-২০-২০ নীতি মেনে চলতে হবে। এই নিয়মে ২০ মিনিট স্ক্রিনে কাজ করার পর ২০ ফুট দূরত্বে ২০ মিনিট তাকিয়ে থাকতে হবে। এই এক্সারসাইজ চোখ রিল্যাক্স করে।
২। চোখে জলের ঝাপটা দিন অথবা আইড্রপ ব্যবহার করুন
শিশুদের কতদিন অন্তর আই চেকাআপ করা উচিত?
১। শিশুদের প্রতি ১ বছর অন্তর আই চেকআপ করা উচিত
২। স্পেশাল চাইল্ডের ক্ষেত্রে জন্মের পরই আই চেকআপ করতে হবে
৩। যাদের চোখে আগে থেকেই পাওয়ার রয়েছে, তাদের প্রতি ৬ মাস অন্তর আই চেকআপ করা উচিত
