In English
শরীর সুস্থ রাখতে সকলে নিজের ডায়েট চার্টে হেলদি খাবার রাখতে চান। কিন্তু কার্বহাইড্রেট, ফ্যাট ও প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন শরীরের জন্য জরুরি, ঠিক তেমনি প্রতিদিন পরিমাণ মতো জল খাওয়া জরুরি। জল যদি পরিমাণের বেশি হয়ে যায় তাহলে দেহে অন্য অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বেশি জল পান করার পর কী সমস্যা দেখা দিতে পারে সেই বিষয়ে জানিয়েছেন ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান ও ডায়াবেটিস এডুকেটর দীপান্বিতা সাহা (Clinical Dietitian and Diabetes Educator-Dipanwita Saha)।
ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান ও ডায়াবেটিস এডুকেটর দীপান্বিতা সাহা (Clinical Dietitian and Diabetes Educator-Dipanwita Saha) বলেছেন, ডায়েট করার সময় সকলে কার্বহাইড্রেট, প্রোটিন ও ফ্যাট জাতীয় খাবারের কথা বলে। কিন্তু জল খাওয়াও খুব জরুরি। প্রতিদিন অন্তত আড়াই থেকে তিন লিটার জল খেতে হবে। তবে বেশি জল পান করাও ঠিক নয়। প্রতিদিন যদি বেশি পরিমাণে জল খাওয়া হয় তাহলে মানব দেহের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রতঙ্গ ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হবে। এই ধরনের সমস্যা দেখা দিলে বমি পাবে আর শরীর দূর্বল হয়ে যাবে।
এছাড়াও বেশি পরিমাণে জল খাওয়ার ফলে দেহে ক্লোরিনের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে ও দেহের প্রয়োজনীয় মিনারেলস যেমন- সোডিয়াম, পটাশিয়াম শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে পারে। যার ফলে প্রয়োজনীয় মিনারেলসের অভাবে শরীর দূর্বল হয়ে যাবে।
