'গর্ভাবস্থা' কথাটা সব মেয়েদের মনে এক অবশ্যম্ভাবী উত্তেজনা সৃষ্টি করে|
'গর্ভাবস্থা' এবং 'শিথিলকরণ' শব্দদুটির একসাথে থাকাটাই বাঞ্চনীয়। গর্ভাবস্থায় একটি মহিলা হরমোনের পরিবর্তন অনেক সহ্য করেন যা সবসময় আনন্দদায়ক হয় না। এই সময় মাঝে মাঝে চিন্তা উত্তেজনা বাড়িয়ে দেয়| কিন্তু আপনার শিশুটিকে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর ভাবে পৃথিবীতে আনতে হবে। তাই শিশুর সঠিক উন্নয়নের জন্য কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় প্রয়োজন|
১) প্রথম উপায় হলো খাবার| খাবার চিন্তা দূরীকরণে সব থেকে ভালো কাজ করে| তবে ঠিক সময়ে ঠিক খাবার খেতে হবে| নানারকমের টাটকা সবজি, দুধ, ফল যেমন কলা, আপেল, লেবু, বাদাম ইত্যাদি|
![১) প্রথম উপায় হলো খাবার| খাবার চিন্তা দূরীকরণে সব থেকে ভালো কাজ করে| তবে ঠিক সময়ে ঠিক খাবার খেতে হবে| নানারকমের টাটকা সবজি, দুধ, ফল যেমন কলা, আপেল, লেবু, বাদাম ইত্যাদি| ১) প্রথম উপায় হলো খাবার| খাবার চিন্তা দূরীকরণে সব থেকে ভালো কাজ করে| তবে ঠিক সময়ে ঠিক খাবার খেতে হবে| নানারকমের টাটকা সবজি, দুধ, ফল যেমন কলা, আপেল, লেবু, বাদাম ইত্যাদি|](https://www.jiyobangla.com/upload/1/album/1530706084_p1.jpg)
২) দ্বিতীয় উপায় হলো কাছকাছি ঘুরতে যাওয়া| আমরা সবাই জানি ঘরে একভাবে থাকলে মনে নানা চিন্তা ঘর বাঁধে| মন মুক্ত হয় যখন আমরা কোথাও ঘুরতে যাই|
![২) দ্বিতীয় উপায় হলো কাছকাছি ঘুরতে যাওয়া| আমরা সবাই জানি ঘরে একভাবে থাকলে মনে নানা চিন্তা ঘর বাঁধে| মন মুক্ত হয় যখন আমরা কোথাও ঘুরতে যাই| ২) দ্বিতীয় উপায় হলো কাছকাছি ঘুরতে যাওয়া| আমরা সবাই জানি ঘরে একভাবে থাকলে মনে নানা চিন্তা ঘর বাঁধে| মন মুক্ত হয় যখন আমরা কোথাও ঘুরতে যাই|](https://www.jiyobangla.com/upload/1/album/1530706137_Untitled-3.jpg)
৩) সাঁতারের মতো কিছু প্রাকৃতিক ব্যায়াম শরীর ফিট ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে|
![৩) সাঁতারের মতো কিছু প্রাকৃতিক ব্যায়াম শরীর ফিট ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে| ৩) সাঁতারের মতো কিছু প্রাকৃতিক ব্যায়াম শরীর ফিট ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে|](https://www.jiyobangla.com/upload/1/album/1530706204_p3.jpg)
৪) চিন্তাভাবনা মুক্ত করে শিথল হওয়ার চতুর্থ হলো উপায় ‘মেডিটেসন’|
![৪) চিন্তাভাবনা মুক্ত করে শিথল হওয়ার চতুর্থ হলো উপায় ‘মেডিটেসন’| ৪) চিন্তাভাবনা মুক্ত করে শিথল হওয়ার চতুর্থ হলো উপায় ‘মেডিটেসন’|](https://www.jiyobangla.com/upload/1/album/1530706446_p4.jpg)
৫) চিন্তামুক্ত হওয়ার পঞ্চম উপায় হলো ‘স্পা’ এবং ‘অ্যারোমাথেরাপি’|
![৫) চিন্তামুক্ত হওয়ার পঞ্চম উপায় হলো ‘স্পা’ এবং ‘অ্যারোমাথেরাপি’| ৫) চিন্তামুক্ত হওয়ার পঞ্চম উপায় হলো ‘স্পা’ এবং ‘অ্যারোমাথেরাপি’|](https://www.jiyobangla.com/upload/1/album/1530706501_p5.jpg)